Prävention
Kennen Sie Ihre Risikofaktoren und was können Sie eigenverantwortlich zu deren Reduzierung beitragen?
Einige Risikofaktoren, etwa Ihr Alter, können Sie nicht beeinflussen, viele andere aber schon:
- Rauchen > unbedingter Verzicht
- Bluthochdruck > Selbstkontrolle (Richtwert max. 140/90 mmHg) und Therapie
- Blutzucker > Kontrolle (Selbstkontrolle) und adäquate Therapie
- Übergewicht > Reduzierung (Ziel BMI 25 bzw. minus 10% Körpergewicht)
- Blutfettwerte > Ernährungsumstellung und häufig Medikamente
- Bewegungsmangel > regelmäßige Bewegung (3-5 mal/ Woche mindestens 1 Stunde)
